Acetyl-L-Carnitine
Amino AcidSentetikUzman Görüşü
Ne İşe Yarar?
Amino asit; cildin doğal nem faktörünün (NMF) yapı taşı, nemlendirici ve onarıcı.
Kanıt
Uzman Görüşü
Grup
Amino Acid
Kaynak
Sentetik
Doğal Kaynaklar
Günlük önerilen miktar: 1000.00 mg
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| Sığır eti (kırmızı) | 95 mg | Yüksek | |
| Domuz eti | 27 mg | Yüksek | |
| Tavuk göğsü | 5 mg | Yüksek | |
| Süt (tam yağlı) | 3 mg | Yüksek | |
| Avokado | 2 mg | Orta |
Gıdalardan alınan vitaminlerin biyoyararlanımı genellikle takviyelerden daha yüksektir. Dengeli beslenme takviyeye tercih edilmelidir.