Flaxseed Oil
Keten Tohumu Yağı
Uzman GörüşüNötr
Ne İşe Yarar?
Bitkisel omega-3 (ALA) kaynağı
Kanıt
Uzman Görüşü
Grup
—
Kaynak
—
Bilimsel Kaynaklar
The Role of Flaxseed in Improving Human Health.
PubMed(2023)
PMID 36766971 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Flaxseed.
PubMed(2006)
PMID 30000955 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Chemomodulatory Potential of Flaxseed Oil Against DMBA/Croton Oil-Induced Skin Carcinogenesis in Mice.
PubMed(2016)
PMID 26437861 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Doğal Kaynaklar
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| Keten Tohumu | 22800 mg | Orta | ALA formunda, 22.8g/100g |
| Chia Tohumu | 17800 mg | Orta | 17.8g ALA/100g |
| Ceviz | 9100 mg | Orta | 9.1g ALA/100g |
| Kenevir Tohumu | 8700 mg | Orta | 8.7g ALA/100g |
Gıdalardan alınan vitaminlerin biyoyararlanımı genellikle takviyelerden daha yüksektir. Dengeli beslenme takviyeye tercih edilmelidir.