Riboflavin 5-Phosphate
Riboflavin 5-Fosfat (B2 Vitamini)
Vitamin/AntioxidantSentetikUzman GörüşüNötr
Ne İşe Yarar?
Antioksidan/vitamin; serbest radikallere karşı koruma ve cilt yenilenmesini destekler.
Kanıt
Uzman Görüşü
Grup
Vitamin/Antioxidant
Kaynak
Sentetik
Bilimsel Kaynaklar
Riboflavin for women's health and emerging microbiome strategies.
PubMed(2024)
PMID 39420006 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Riboflavin Deficiency.
PubMed(2026)
PMID 29262062 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Effects of blue or violet light on the inactivation of Staphylococcus aureus by riboflavin-5'-phosphate photolysis.
PubMed(2017)
PMID 28715781 — REVELA PubMed auto-backfill 2026-05-12
Hangi İhtiyaçlara İyi Gelir?
Doğal Kaynaklar
Günlük önerilen miktar: 1.30 mg
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| Dana ciğeri | 2.83 mg | Yüksek | En zengin doğal kaynak |
| Yumurta (büyük) | 0.46 mg | Yüksek | |
| Badem | 1.14 mg | Orta | |
| Yağsız peynir | 0.42 mg | Yüksek | |
| Ispanak (haşlanmış) | 0.24 mg | Orta | |
| Süt (tam yağlı) | 0.18 mg |
