Ubiquinol
Ubiquinol (CoQ10 Aktif Form)
Vitamin/AntioxidantSentetikUzman GörüşüFaydalı
Ne İşe Yarar?
Antioksidan/vitamin; serbest radikallere karşı koruma ve cilt yenilenmesini destekler.
Kanıt
Uzman Görüşü
Grup
Vitamin/Antioxidant
Kaynak
Sentetik
Hangi İhtiyaçlara İyi Gelir?
Doğal Kaynaklar
Günlük önerilen miktar: 100.00 mg
| Gıda | 100g'da | Biyoyararlanım | Not |
|---|---|---|---|
| Sığır kalp | 11.3 mg | Yüksek | |
| Sardalya | 6.4 mg | Yüksek | |
| Sığır ciğeri | 3.9 mg | Yüksek | |
| Yer fıstığı | 2.7 mg | Orta | |
| Brokoli (haşlanmış) | 0.86 mg | Orta |
Gıdalardan alınan vitaminlerin biyoyararlanımı genellikle takviyelerden daha yüksektir. Dengeli beslenme takviyeye tercih edilmelidir.